Le sevrage tabagique
Un matin, à midi, dans l’après-midi ou en soirée, vous prenez la décision d’arrêter de fumer.
On se sent souvent seul et isolé dans cette situation et l’objectif que l’on s’est fixé est quelques fois dur à atteindre…
Quelques astuces pour réussir
Si des traitements de substitution nicotiniques comme les gommes ou les patchs peuvent être mis en place, il ne faudra pas négliger les conseils et les petits plus qui aideront à la réussite de votre objectif.
Sachez tout d’abord avertir vos proches que vous avez décidé d’arrêter de fumer, ils pourront vous aider et vous épauler ou au moins respecter votre choix en ne fumant pas devant vous…
Sachez profiter des bienfaits de l’arrêt du tabac qui se manifestent généralement par une oxygénation plus facile des cellules de votre organisme et souvent un bien être physique.
Pour lutter contre une envie compulsive de fumer
Sachez gérer ce moment en vous concentrant sur votre respiration, en mangeant un pomme ou en buvant un verre d’eau; pensez à vous défoulez en vous aérant à l’air pur, en chantant voir en criant…
Savourez le plaisir de retrouver le goût et l’odorat et constatez tous les bénéfices d’une nouvelle journée sans tabac.
Au bout d’une semaine de sevrage tabagique, félicitez vous de cette réussite et constatez l’augmentation de votre capacité respiratoire lors de la marche ou d’un exercice physique.
Un petit peu de stres ou voir beaucoup de stress…Faites vous conseiller par votre pharmacien un mélange de plantes ou de l’homéopathie afin de lutter contre celui-ci
Ayez toujours un flacon d’huile essentielle de Cèdre d’Atlas sur vous qui vous permettra en inhalation de lutter contre une forte envie de courage.
Sachez toujours que le tabac est une des causes principales des complications cardiaques et pulmonaires aujourd’hui…Bon courage!!