Sportifs, prenez soins de vos muscles avec les huiles essentielles et les plantes médicinales
On ne connait pas assez les bienfaits des plantes médicinales et huiles essentielles dans le domaine du sport. Tous les sportifs ont à l’esprit les odeurs de camphre dans les vestiaires qui était utilisé en tant que chauffant des muscles. Il ne faut pas oublier que cette molécule (baptisée scientifiquement bornéone) est un très bon révulsif et facilitera la récupération sportive en décontractant notamment les muscles. On retrouve le camphre dans l’huile essentielle de romarin camphre mais aussi dans huile essentielle de Lavandin (différente de l’huile essentielle de lavande vraie qui n’en comportera qu’une faible quantité).
On connait aussi le salicylate de méthyle qui est présent dans le baume Saint Bernard notamment avec les propriétés chauffantes et anti inflammatoires.
On retrouve le salicylate de méthyle dans l’huile essentielle de Gaultherie et dans l’huile essentielle de bouleau jaune. Cette molécule est très intéressante d’un point de vue musculaire mais sera contre indiquée chez les allergiques à l’aspirine (et chez les patients sous anti coagulants type AVK).
Le drainage musculaire sera aussi nécessaire notamment en cas de charge d’entrainement importante afin de limiter la micro acidose métabolique qui pourra être source de douleurs, contractures ou de lésions musculaires.
On aura recours à une mélange en infusion avec Frêne feuilles, cassis feuilles, reine des prés sommités fleuries et ortie feuilles en cure d’une 12 aine de jours avec 2 cuillères à soupe dans 1 litre d’eau à boire sur la journée.
Enfin un bon apport en oligo éléments et minéraux sera intéressant pour limiter la survenue de crampes comme le potassium que l’on retrouve dans la banane, les épinards, les choux ou les noisettes ou le sélénium qui aura un rôle anti oxydant et que l’on retrouve dans les poissons et fruits de mer, les abats, les œufs et la viande les céréales entières.
Le complément alimentaire Granions décontractant des laboratoires granions avec une bonne teneur en magnésium, vitamines B, cuivre, sélénium et potassium pourra contribuer à un bon fonctionnement musculaire.