Les huiles essentielles et le sport

Les plantes

dans cet article…

Les huiles essentielles du sportif

Les huiles essentielles seront très prisées par certains sportifs aussi bien en prévention lors de la préparation de compétitions sportives qu’en curatif pour pallier à des courbatures, élongations musculaires ou inflammations.

Les huiles essentielles et la prévention de crampes musculaires

Lors d’un massage dans le but de préparer une compétition sportive, on peut faire appel à des huiles essentielles comme l’huile essentielle de Lavandin (qui est un hybride entre la Lavande officinale et la Lavande aspic) ; la présence de camphre dans cette huile essentielle donnera une sensation chauffante qui saura préparer le muscle à l’effort ainsi qu’une action décontractante due à l’acétate de linalyle présent dans cette huile essentielle. On pourra éventuellement associer quelques gouttes d’huile essentielle de Laurier qui sera utile à double titre : Une action anti-inflammatoire mais aussi une action qui sera intéressante au niveau olfactif. Le fait d’inhaler l’huile essentielle de Laurier noble donnera au compétiteur la volonté de se surpasser et de gagner : C’est l’huile essentielle du gagneur par excellence…..

Les huiles essentielles et la récuprétion musculaire

Une fois cette compétition passée, on pourra utiliser une huile de massage décontractante afin de pouvoir améliorer la récupération musculaire et éviter les crampes musculaires : Prenez de l’huile de massage d’Arnica dans laquelle vous pourrez diluer quelques gouttes d’huile essentielle de Basilic exotique qui sera un excellent décontractant par son action antispasmodique avec de l’huile essentielle de Lavande vraie riche en acétate de linalyle à l’action décontractante musculaire mais aussi sédative notamment par olfactothérapie (en inhalant cette huile essentielle) Si malgré cette préparation des douleurs musculaires surviennent n’hésitez pas à utiliser des huiles essentielles qui auront un tropisme anti-inflammatoire plus marqué comme l’huile essentielle d’Eucalyptus citronné ou l’huile essentielle de Gaultherie que vous pourrez mélanger à de l’huile de massage d’Arnica

N’oubliez pas qu’un bon échauffement et de bons étirements sont la base d’une prévention optimale des pathologies musculaires du sportif…